Vandaerobic.

Vand som træningspartner - At træne i vand kan have mange fordele: Du oplever en vægt reduktion, så belastningen på led og knogler nedsættes. Træningen er derfor særdeles velegnet til personer som større eller mindre overvægt. Opdriften kan hjælpe med at lave en bevægelse lettere. Vandet kan give modstand på en bevægelse, så man kan træne hårdere. Mange oplever smertelindring ved at træne i varmt vand. Hængende fri i vandet uden støtte ved kant eller bunden får du en unik mulighed for at træne kroppes svageste muskler. På landjorden overtager de stærkeste muskler ofte arbejde og de muskler som man tror man træner bliver aktiveret meget lidt.

Får man bedret sin kropsholdning og styrket de svage muskler er det vejen frem for større smertefrihed i hverdagen.

Vandaerobic Principperne er de samme som på vandgymnastik, men tempoet er højere.

Vi træner pulstræning, styrketræning og laver forskellige former for interval træning. At lave gymnastik i vand er ikke belastende for kroppen som anden gymnastik. Du mulighed for at hoppe og løbe selv om kroppen ikke kan klare i på landjorden. Vi lægger vægt på muskeltræning og kredsløbstræning Det er vigtigere for os at du laver øvelserne rigtig i stedet for hurtigt derved opnår du en god kropholdning så kan forebygge eller forminske smerter.

Træningen er 45 min.

Max 8 deltagere