Holdet henvender sig primært til den aktive senior, som gerne vil have træning ind i hverdagen. Øvelserne vil blive individuelt tilpasset, så alle kan deltage uanset niveau eller tidligere træningserfaring.
 
Øvelserne på timen kan variere, men tager altid udgangspunkt i de udfordringer man kan opleve som senior.
 

På holdet vil der primært blive arbejdet med:
- Styrke og udholdenhed for de stabiliserende muskler
- Forbedret kondition
- Træning af balancen og koordinationsevnen
- På holdet vil der blive anvendt forskellige redskaber, så som fitnessbolde, pilatesbolde, elastikker, foamroller, håndvægte mm.

Træningen er superviseret af en fysioterapeut for at sikre høj kvalitet i øvelserne og
mulighed for individuel tilpasning af øvelserne.
 
Holdet er i et forløb med træning i 60 min. varighed pr. træningsgang.

​- Der er mulighed for tilskud ved Danmark, som vi indberetter for jer.