top of page
Øve yoga med babyer

Efterfødselstræning

Til efterfødselstræning arbejder vi med at gøre kroppen stærk igen efter en graviditet med fokus på de muskler, der særligt er belastet under og efter en graviditet. Det er vigtigt at det er mindst 8 uger siden du har født og at egen læge har sagt god for at du må starte træning.

Hovedvægten af træningen fokuserer på stabilitetstræning (samspillet mellem bækkenbundsmuskler, dybe ryg- og mavemuskler samt åndedrætsmusklen diafragma).

 

Babyer er selvfølgelig meget velkommen, og vi har legetøj til underholdningen klar. Hvis de små sover, er der mulighed for, at de kan stå på terrassen lige ude foran træningslokalet (der er direkte adgang til terrassen fra lokalet).

 

Vi træner på små hold af max 10 deltagere.

Holdene køres i forløb af 8-10 træningsgange af 75 min. varighed. Der startes løbende hold!
 

Al træning sker på eget ansvar, men med grundig vejledning.