120 minutter – kan foregå online eller fysisk

​

Fokus på ro, styrke og tillid

Fødslen er en af livets største overgange. Den involverer ikke kun kroppen, men også tanker, følelser og den indre proces, der følger med at skulle byde et nyt menneske velkommen.

​

Denne individuelle fødselsforberedelse tager afsæt i jeres behov – uanset om det er første fødsel, eller der er tidligere erfaringer med i bagagen. Formålet er at skabe tryghed, styrke og forberedelse, så I føler jer godt rustet, uanset hvordan fødslen udvikler sig.

​

Kernen i forløbet er at finde ro og opbygge tillid – både til kroppen, processen og jer selv. Gennem dialog og konkrete redskaber afdækkes, hvad netop I har brug for for at gå fødslen i møde med større overskud og klarhed.

​

Fødselsforberedelsen kan blandt andet indeholde:

• Redskaber til at håndtere tanker, bekymringer og følelser – før, under og efter fødslen

• Åndedrætsøvelser, visualisering og afspænding

• Øvelser, der hjælper med at flytte fokus fra hovedet ned i kroppen og skabe tryghed i det ukendte

• Partnerens rolle og hvordan I sammen kan skabe støtte og tryghed

• Gennemgang af fødslens fysiologi og faser

• Smertelindringsmuligheder og håndtering af veer

• Mobiliseringsteknikker og bevægelse under fødslen

 

Mange gravide oplever tanker som “hvad nu hvis…”, tvivl eller nervøsitet. Det er helt normalt – og netop derfor er det mentale arbejde en vigtig del af forberedelsen.

​

Der skabes rum til at mærke efter, stille spørgsmål, tale om det svære og opdage, at der allerede findes mere styrke, ressourcer og intuition, end man måske selv er bevidst om.

​

Deltagelse kan ske alene eller sammen med partner eller den person, der skal være med under fødslen. Sammen ses der på, hvordan I kan skabe et støttende og nærværende fødselsteam, hvor den fødende føler sig mødt, holdt og tryg.

Fødslen er jeres.

​

Pris: 1200 kr.