Gigt-hold – skånsom og målrettet træning med faglig tryghed
Gigt-holdet er for dig, der lever med gigt eller ledsmerter, og som ønsker at holde kroppen i gang på en tryg, skånsom og effektiv måde.
Træningen tager udgangspunkt i den enkelte deltager og tilpasses både smerter, stivhed og dagsform – uden at gå på kompromis med kvalitet og effekt.
Holdet undervises af Sari, autoriseret fysioterapeut, som guider dig sikkert gennem træningen og sikrer korrekt udførelse samt individuelle tilpasninger. Her er der fokus på at skabe tryghed i bevægelse og give dig redskaber, du kan bruge i hverdagen.
Hvad kan du forvente af træningen?
Træningen er en kombination af fælles holdtræning og individuel træning, så du både får fællesskab og personlig vejledning:
-
Fælles øvelser med fokus på bevægelighed, styrke og stabilitet
-
Individuelle justeringer og øvelser tilpasset dine led og udfordringer
-
Mulighed for at få et personligt træningsprogram med hjem, så du kan træne videre i dit eget tempo
-
Skånsom og gradvis progression med plads til pauser og hensyn
Der arbejdes blandt andet med:
-
Smøring og bevægelighed af leddene
-
Let styrketræning for støtte omkring led
-
Smertelindring og øget funktion i hverdagen
-
Balance og kropskontrol
Små hold – stor tryghed
For at sikre høj kvalitet og god individuel vejledning er der maksimalt 8 deltagere pr. hold. Det giver ro, overblik og mulighed for, at alle bliver set og guidet undervejs.
