Yoga – bevægelse, styrke og ro i kroppen
Vores yoga hold er for dig, der ønsker at skabe mere balance i kroppen og ro i sindet. Træningen kombinerer stræk, balance, styrke, vejrtrækning og afslapning i et roligt og nærværende tempo, hvor alle kan være med – uanset erfaring og niveau.
Undervisningen varetages af Julie, autoriseret fysioterapeut, som guider dig sikkert gennem øvelserne med fokus på korrekt udførelse og individuelle tilpasninger.
Det betyder, at yogaen hos os ikke handler om at præstere – men om at bevæge kroppen med respekt og opmærksomhed.
Hvad indeholder yogatimen?
Yoga timerne har fokus på:
-
Blide og effektive stræk for hele kroppen
-
Styrkende øvelser for kernemuskulatur og stabilitet
-
Balance og kropskontrol
-
Vejrtrækning og afspænding
-
Afslutning med ro og afslapning
Øvelserne foregår primært på måtte og tilpasses løbende, så du kan træne i dit eget tempo og ud fra dine behov.
Små hold – høj kvalitet
Der er maksimalt 8 deltagere pr. hold, hvilket giver ro, nærvær og mulighed for individuel guidning undervejs. Her er plads til spørgsmål, justeringer og pauser – og til at mærke kroppen.
