Ryg/Bækken-hold – målrettet træning med fokus på funktion og tryghed
Ryg/Bækken-holdet er for dig, der oplever smerter, spændinger eller nedsat funktion i ryg og/eller bækken – og som ønsker en tryg og professionel træningsform med fokus på både lindring og langsigtet forbedring.
Træningen varetages af Sari, autoriseret fysioterapeut, som guider dig sikkert gennem øvelserne og sikrer, at træningen tilpasses netop din krop og dine udfordringer.
Her er der god tid, nærvær og plads til individuelle hensyn.
Hvad kan du forvente af træningen?
Træningen er en kombination af fælles holdtræning og individuel træning, så du både får fællesskab og personlig vejledning:
-
Fælles øvelser med fokus på stabilitet, styrke og bevægelighed
-
Individuelle justeringer og øvelser målrettet dine specifikke behov
-
Mulighed for at få et personligt træningsprogram med hjem, så du kan fortsætte træningen mellem holdene
-
Gradvis og skånsom progression i et tempo, der passer til dig
Der arbejdes blandt andet med:
-
Styrke og stabilitet i ryg, bækken og mave
-
Forbedring af kropsholdning og bevægemønstre
-
Smertelindring og øget tryghed i bevægelse
-
Funktionelle øvelser, der understøtter hverdagen
Små hold – stor tryghed
For at sikre høj kvalitet og god individuel vejledning er der maksimalt 8 deltagere pr. hold. Det giver ro, overblik og mulighed for, at alle bliver set og guidet undervejs.
