Stærk Senior – styrke, tryghed og funktion i hverdagen
Stærk Senior er målrettet dig, der ønsker at bevare eller genopbygge styrke, balance og bevægelighed – så kroppen fungerer bedst muligt i hverdagen.
Træningen er funktionel, overskuelig og tilpasset den enkelte, så du kan træne med tryghed og faglig støtte, uanset niveau og tidligere erfaring.
Holdet undervises af Sari, autoriseret fysioterapeut, som sikrer korrekt udførelse, individuel vejledning og progression i dit tempo. Her er fokus på kvalitet frem for tempo – og på at skabe resultater, der kan mærkes i dagligdagen.
Hvad kan du forvente af træningen?
Træningen består af en kombination af fælles holdtræning og individuel træning:
-
Fælles øvelser med fokus på styrke, balance og koordination
-
Individuelle tilpasninger, så øvelserne passer til din krop og dine behov
-
Mulighed for at få personlige øvelser med hjem, så du kan træne videre mellem holdene
-
Fokus på funktionelle bevægelser, der understøtter hverdagsaktiviteter som at gå, rejse sig, løfte og holde balancen
Der arbejdes særligt med:
-
Ben- og hoftestyrke
-
Ryg, mave og kropsstabilitet
-
Balance og faldforebyggelse
-
Smidighed og bevægelighed
Små hold – stor tryghed
For at sikre høj kvalitet og god individuel vejledning er der maksimalt 8 deltagere pr. hold. Det giver ro, overblik og mulighed for, at alle bliver set og guidet undervejs.
