Vandbaseret Træning i Bullerup Svømmebad – Effektiv, Skånsom og Variabel Træning

 

Hos Bullerup Svømmebad tilbyder vi en bred vifte af vandbaserede træningstilbud, der giver dig mulighed for at træne hele kroppen på en skånsom måde. Vores træning er tilpasset alle niveauer og behov – om du ønsker at styrke din krop, forbedre din udholdenhed eller bare nyde en rolig svømmetur i varmt vand. Vi tilbyder alt fra vandgymnastik og aerobic til svøm-selv-hold og en eksklusiv træningspakke, der giver dig adgang til både hold og vandbaserede aktiviteter.

 

Vandgymnastik

Vandgymnastik er en fantastisk måde at træne hele kroppen på, med særligt fokus på at styrke de vigtige coremuskler – de centrale mave- og rygmuskler. Denne træning er skånsom for leddene, da vandet aflastes, hvilket gør det muligt at lave øvelser, som kan være svære på land. Du får mulighed for at hoppe og løbe i vandet uden at overbelaste leddene. Fokus er på korrekt udførelse af øvelserne frem for hastighed, og vores instruktører er altid klar til at vejlede dig, så du opnår stabilitet og en god kropsholdning, der forebygger eller mindsker smerter.  

Træningen varer 30 minutter. Max. 7 deltagere pr. hold.

 

Vandaerobic

Aerobic i vand er en effektiv form for pulstræning og udholdenhedstræning. Her arbejder vi med at styrke musklerne ved hjælp af vandets modstand, hvilket gør øvelserne både sjove og udfordrende. Vandet som hjælpemiddel giver ekstra støtte og øger intensiteten, samtidig med at det skåner kroppen. Holdet er velegnet til dig, der ønsker en helkrops træning, der samtidig styrker kredsløbet og udholdenheden.  
 

Træningen varer 45 - 60 minutter. Max. 7 deltagere pr. hold.

 

Svøm Selv

Svøm Selv-holdet er perfekt for dig, der ønsker en stille og rolig svømmetur på egen hånd. Dette hold har ikke en instruktør, så du kan selv vælge de øvelser, du ønsker at lave, i dit eget tempo. Det er den ideelle mulighed for at få en afslappende svømmetur, hvor du kan lade vandet hjælpe dig med at løsne op for kroppen og samtidig få en god oplevelse i vandet.  
 

Træningen varer 30 minutter. Max 4 deltager pr. hold. 

 

​

Træning Udvidet – Den Ultimative Pakke

 

Med Træning Udvidet får du det hele – og lidt til! Udover fri adgang til alle holdtræninger i vores sal, giver denne pakke dig også adgang til vores lækre varmtvandsbassin. Du kan deltage i alle vores vandgymnastikhold og svømme på egen hånd, når det passer dig.  
 

Træning Udvidet inkluderer.

• Alt fra Træning Basic (fri adgang til holdtræning i salen)

• Fri adgang til vandgymnastikhold

• Mulighed for at deltage i alle vandaerobichold

• Fri adgang til svøm-selv hold

 

Prisen for Træning Udvidet: 489 kr./måned

 

Hydroterapi – Særlige Behov og Diagnoser 

Har du særlige behov eller diagnoser, der skal arbejdes med, så læs mere om vores Hydroterapi-hold, som er skræddersyet til børn og voksne med forskellige udfordringer. Vi tilbyder et inkluderende og effektivt træningstilbud, som er individuelt tilpasset af vores erfarne fysioterapeuter.

 

Vores vandbaserede træning er ideel til dig, der ønsker variation, velvære og effektiv træning, både på land og i vand. Vi glæder os til at byde dig velkommen til en sjov og givende træning i Bullerup Svømmebad!