Holdtræning for voksne – tryg, faglig og målrettet træning
Vores holdtræning for voksne er skabt med fokus på kvalitet, tryghed og bevægelsesglæde.
Alle hold er guidet af enten en uddannet jordemoder eller fysioterapeut, så du altid træner med faglig viden i ryggen – uanset alder, niveau eller behov.
​
Her er plads til både genoptræning, forebyggelse og vedligeholdelse af kroppen – og til at træne i et tempo, hvor alle kan være med.
​
Holdtræningen foregår mandag, tirsdag, onsdag og torsdag, så det er nemt at finde et tidspunkt, der passer ind i hverdagen.
Efterfødselstræning – tryg genopbygning efter fødsel
Vores holdtræning for voksne er skabt med fokus på kvalitet, tryghed og bevægelsesglæde.
Alle hold er guidet af enten en uddannet jordemoder eller fysioterapeut, så du altid træner med faglig viden i ryggen – uanset alder, niveau eller behov.
​
Her er plads til både genoptræning, forebyggelse og vedligeholdelse af kroppen – og til at træne i et tempo, hvor alle kan være med.
​
Holdtræningen foregår mandag, tirsdag, onsdag og torsdag, så det er nemt at finde et tidspunkt, der passer ind i hverdagen.
Stærk Senior – styrke, balance og tryg bevægelse
Stærk Senior er målrettet dig, der ønsker at bevare en stærk og velfungerende krop – med fokus på styrke, balance og bevægelighed i hverdagen.
Træningen er funktionel, overskuelig og tilpasset, så alle kan være med, uanset erfaring og niveau.
​
Holdet undervises af Sari, autoriseret fysioterapeut, som sikrer, at øvelserne udføres korrekt og med individuelle tilpasninger. Her træner du med faglighed, tryghed og plads til dine behov.
Yoga – ro, styrke og bevægelse i balance
Vores yogahold er for dig, der ønsker at kombinere ro, bevægelighed og styrke i en travl hverdag.
Træningen foregår i et roligt tempo med fokus på vejrtrækning, kropsbevidsthed og blide, men effektive øvelser, der styrker kroppen indefra.
​
Undervisningen varetages af Julie, autoriseret fysioterapeut, som guider dig sikkert gennem stillingerne med fokus på korrekt udførelse og individuelle tilpasninger.
Det betyder, at yogaen er tilgængelig og tryg – uanset om du er nybegynder eller har erfaring.
Ryg/Bækken hold
Ryg/Bækken-holdet er for dig, der oplever smerter, spændinger eller nedsat funktion i ryg eller bækken – og som ønsker en tryg og målrettet træningsform med faglig støtte.
​
Træningen varetages af autoriseret fysioterapeut, som sikrer korrekt udførelse, individuelle tilpasninger og et roligt tempo. Der trænes både fælles og med mulighed for individuelle justeringer, så øvelserne passer til netop dine behov.
Gigt hold
Gigt-holdet er målrettet dig, der lever med gigt eller ledsmerter, og som ønsker at holde kroppen i gang på en skånsom og effektiv måde. Træningen tager hensyn til smerter, stivhed og dagsform – uden at gå på kompromis med kvaliteten.
​
Holdet undervises af autoriseret fysioterapeut, der har fokus på tryghed, individuel tilpasning og korrekt belastning af led og muskler.