Holdtræning i Bullerup
Hold med mørk blå farve er med i træning basic
Hold med orange farve er med i træning udvidet + dem fra salen
💪 Træning Basic 💪
Få adgang til alle vores holdtræningstimer i salen! Uanset om du foretrækker en god start på dagen, et energiboost om eftermiddagen eller en svedig aften-session, kan du træne lige så ofte, du vil.
Inkluderer:
✅ Fri adgang til holdtræning i salen
✅ Hold både formiddag, eftermiddag og aften
✅ Mulighed for at træne så mange gange, du ønsker
289 kr./ måned
Perfekt for dig, der elsker fleksibilitet og vil have mest muligt ud af din træning!
Følgende hold er IKKE inkluderet i medlemskaberne:
- Svømmehold for børn
- Hydroterapi
- Vandskræk forløn
- Familiehold
- Motorikhold
- Dansehold for børn
- Stærk hverdag
🌊 Træning Udvidet 🌊
Med Træning Udvidet får du det hele – og lidt til!
Udover fri adgang til holdtræning i salen, åbner vi dørene til vores lækre varmtvandsbassin. Du kan deltage i alle vores vandgymnastikhold og også svømme selv i din egen rytme.
Inkluderer:
✅ Alt fra Træning Basic (fri adgang til holdtræning i salen)
✅ Fri adgang til vandgymnastikhold
✅ Mulighed for at deltage i alle vandaerobichold
✅ Fri adgang til svøm-selv hold
489 kr./ måned
Dette er den ultimative pakke til dig, der ønsker både variation og velvære – på land og i vand! 🏋️♂️🌊
Mød alle vores hold!
Blid Yoga
Blid yoga er en skånsom, men effektiv træning, der strammer kroppen op og forbedrer holdningen. Øvelserne foregår i et roligt tempo, primært på måtter, og kombineres med dyb vejrtrækning.
Træningen er superviseret af en fysioterapeut eller kvilifiseret instruktør, så hver øvelse kan tilpasses individuelt. Holdet er mindre, hvilket giver mulighed for personlig opmærksomhed og høj kvalitet i træningen.
Hold:
Mandag kl. 18:30 ved Marianne Peter
Onsdag kl. 10:00 & Fredag kl. 10:00 ved fysioterapeut Julie Martinussen
Hver anden søndag kl. 11:30 ved. fys studerende Olivia Malmos
Cross Dance
Cross Dance er en energisk og sjov træningsform, der kombinerer elementer fra både dans og fitness. Det er en effektiv måde at forbedre din kondition, styrke og koordination på, samtidig med at du har det sjovt.
Hver træning er fyldt med rytmiske bevægelser, der udfordrer både kroppen og sindet. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, er Cross Dance for alle, der ønsker at få pulsen op og danse sig til bedre form. Kom og oplev den inspirerende atmosfære, der får dig til at bevæge dig!
Hold: Torsdag kl. 18:30 ved Helene Pedersen (starter til november)
BodyBurn
BodyBurn er et intensivt og effektivt træningshold, der kombinerer styrkeøvelser og kondition. Vi arbejder med kropsvægt, håndvægte og små redskaber for at forbrænde kalorier og tone muskler.
Øvelserne er udfordrende, men kan tilpasses dit niveau. Holdet giver dig en sjov og energisk træning, der booster din styrke og udholdenhed.
Hold: Torsdag kl. 17:30 ved Helene Pedersen
Fredag kl. 14:30 ved Matilde Øbro Lindegren
BodySDS
Body SDS (Body Self Development System) er et træningshold, der fokuserer på kropsbevidsthed, smidighed og styrke. Øvelserne kombinerer blide stræk, vejrtrækning og styrketræning for at skabe balance i kroppen.
Perfekt til dig, der ønsker at reducere spændinger, forbedre din kropsholdning og øge dit velvære. Træningen er skånsom og tilpasses dit niveau.
Obs. koster 30 kr. ekstra pr gang da holdet er 5 kvarter.
Hold: Tirsdag kl. 16:30 ved Nicolai Christensen
Cirkeltræning
Cirkeltræning er en varieret og effektiv træning, hvor vi arbejder med forskellige stationer og fokusområder. Hver træning kombinerer styrke, kondition, smidighed og core.
Vi bruger både kropsvægt, elastikker og vægte for at skabe udfordring og variation. Holdet er for alle niveauer og tilpasses, så du får mest muligt ud af din indsats.
Hold: Hver anden søndag kl. 10:30 ved Olivia Malmos
Styrke & Stræk
På dette hold kombinerer vi styrke og smidighed for en helhedsorienteret træning. Vi starter med en halv times styrketræning, både med og uden belastning, hvor alle kan være med uanset niveau.
Derefter afslutter vi med en halv times stræk og blid yoga, der hjælper kroppen med at slappe af og øger fleksibiliteten. En skøn træning for både krop og sind!
Hold: Mandag kl. 9:00 ved Matilde Øbro Lindegren
Skånsom Syrke
Et styrketræningshold for alle, uanset alder og niveau. Træningen fokuserer på skånsomme, effektive øvelser, der styrker kroppen uden overbelastning. Foregår meget på en bold eller stol, og vi kommer ikke ned på gulvet på dette hold.
Vi arbejder med egen kropsvægt og lette redskaber for at opbygge styrke, stabilitet og balance – på en måde, der passer til den enkelte deltager. Perfekt for dig, der ønsker en tryg og tilpasset træning!
Hold: Onsdag kl. 9:00 ved Matilde Øbro Lindegren
Priser & vilkår
Priser:
Træning basic - 269 kr. pr måned
Træning udvidet - 489 kr. pr måned
Der gives rabat til studerende og pensionister. Bevis skal påvises ved køb.
Træning basic - 249 kr. pr. måned
Træning udvidet - 469 kr. pr. måned
Klippekort:
Til træning basic:
• 10 klip (6 måneders gyldighed): 529 kr.
• 10 klip (12 måneders gyldighed): 629 kr.
Til træning udvidet:
• 10 klip (6 måneders gyldighed): 899 kr.
• 10 klip (12 måneders gyldighed): 999 kr.
Opsigelse:
Opsig dit medlemskab skriftligt til admin@bullerupsvommebad.dk senest den 20. i måneden. Husk at oplyse dit fulde navn og den ønskede opsigelsesdato.
Vigtig info om holdtilmelding:
• Tilmeldings- og afmeldingsfrist: 2 timer før holdstart.
• Venteliste: Bliver der en plads, får du besked senest 2 timer før holdstart.
• Udeblivelse fra tilmeldt hold medfører et gebyr på 59 kr.
Regler og etikette:
• Tyveri tolereres ikke – vi har ærlig selvbetjening.
• Fremmøde for andre end dig selv er ikke tilladt og medfører gebyr.
• Fremmøde uden tilmelding på holdet anses som snyd og medfører gebyr.
Ved spørgsmål, kontakt os på admin@bullerupsvommebad.dk.