Yoga

Yoga er en helhedsorienteret og skånsom træningsform, der styrker kroppen indefra og ud. På yoga-holdet arbejder vi med styrke, bevægelighed, balance og kropsbevidsthed, kombineret med rolig og bevidst vejrtrækning.

​

Træningen foregår i et roligt tempo og består primært af øvelser på måtte, hvor der veksles mellem blide stræk, stabiliserende stillinger og afspænding. Der er fokus på at forbedre kropsholdning, mindske spændinger og skabe bedre sammenhæng mellem krop og åndedræt.

​

Alle øvelser kan tilpasses individuelt, så både begyndere og øvede kan deltage. Holdet er instrueret af en uddannet fysioterapeut eller kvalificeret instruktør, som sikrer korrekt udførelse, guider dig gennem øvelserne og hjælper med individuelle justeringer efter behov.

​

Holdstørrelsen er mindre, hvilket giver mulighed for personlig opmærksomhed og trygge rammer med høj kvalitet i undervisningen.

​

Yoga-holdet egner sig særligt til dig, der:

• Ønsker øget bevægelighed og bedre kropsholdning

• Oplever spændinger, smerter eller uro i kroppen

• Har behov for en rolig og balancerende træningsform

• Ønsker et pusterum i hverdagen med fokus på både krop og sind

 

Hold:

📅 Onsdag kl. 09:30
👩‍⚕️ Instruktør: Fysioterapeut Julie Martinussen

​

Yoga-holdet er for dig, der ønsker at skabe ro, styrke og bevægelsesfrihed – i trygge rammer og med faglig kvalitet i centrum.