top of page

BODY SDS

Body SDS grundtræning er udviklet til at afhjælpe det moderne menneskers skavanker - psykiske såvel som fysiske. 

 

Det er en omfattende træning, der kan bære dig gennem ugen.

 

Træningen inkluderer:

  • Grundigt ledarbejde, som kommer gennem alle kroppens store ledgrupper

  • Legende øvelser, som aktiverer hele kroppen, giver høj puls og naturlig styrke. Kan sammenlignes med f.eks. cirkeltræning. 

  • En afslappende afslutning med udvidende og sammentrækkende øvelser, der kan sammenlignes med klassisk udstrækning eller blid yoga.

 

Psykisk kan træningen hjælpe ved at arbejde med fysiske blokeringer i kroppen, som er forbundet til psykiske udfordringer. 

 

Fysisk kan træningen bruges til at opnå en stærk, sund grundform, eller styrke alle andre fysiske udfoldelser, ved at give stærke, smidige led, som er centreret for maksimal energi-overførsel mellem muskelgrupper.

 

Træningen er for alle, og niveauet justeres efter holdet på dagen. Hvis man ikke kan følge med de hurtigste, tager man det bare i sit eget tempo - det handler om at lære og respektere sine egne grænser, og udvikle sig derfra.

 

Træningen er af 2 timers varighed pr. gang.
 

Underviser: Nicolai

2 timer pr gang

Tirsdage 16:00 - 18:00

Pris:

  • Gratis første gang, brug rabatkoden "Første2024" ved tilmelding

  • 170 pr gang med enkeltbillet

  • 150 pr gang med 5 turs klippekort

  • 135 pr gang med 10 turs klippekort


Pilates klasse
Lilla Krølle.png
bottom of page