Efterfødselshold

Til efterfødselstræning arbejder vi med, at gøre kroppen stærk igen efter en graviditet. Vi har fokus på de muskler, der er særligt belastede under og efter en graviditet. Det er vigtigt, at det er mindst 8 uger siden du har født, og at egen læge har sagt god for, at du må starte træning.

​

Hovedvægten af træningen fokuserer på stabilitetstræning (samspillet mellem bækkenbundsmuskler, dybe ryg- og mavemuskler samt åndedrætsmusklen diafragma).

​

Babyer er selvfølgelig meget velkomne, og vi har legetøj til underholdning klar. Hvis de små sover, er der mulighed for, at de kan stå på terrassen lige ude foran træningslokalet (der er direkte adgang til terrassen fra lokalet).

​

Vi træner på små hold af max 10 deltagere.

Holdene køres i forløb af 8-10 træningsgange af 75 min. varighed. Der startes løbende hold!

​

Al træning sker på eget ansvar, men med grundig vejledning.

​

Se pris og hvornår næste hold starter her

​

​

​

​